Workshops

2 maart 2025 - Body Reset - Aarding en Vertrouwen

In ons dagelijkse leven is er veel activiteit in onze hersenen, in ons hoofd. Dat moet je ook doen, want je moet een hoop rgelen. Maar als er onrust, haast of angst is, heb je weinig aan een hard denkend hoofd. Toch kan je jezelf altijd vasthouden aan jezelf, letterlijk aan en in je eigen lichaam. Als je alleen je lichaam ervaart, ervaar je het element aarde. Dat is zonder emoties en gedachten. Daar is rust en vertrouwen. 

Vertrouwen is een lichamelijke ervaring. In deze workshop maken we met Body Reset de spieren in bekken, schouders en nek zachter en geleidelijk kan je toegeven aan een totale ontspanning. Daarna werken we via een specifieke oefeningen naar meer bewustzijn in ons bekken, onze hara, waarin we onze aarding kunnen ervaren. Een onderdeel van deze workshop is het ritmisch bewegen op muziek, waarin we zo veel mogelijk het lichaam zelf laten bepalen hoe het beweegt. Dit om de vrije doorloop van energie in je bekken weer helemaal vrij te maken. 

Deze workshop staat in het teken van ontspanning en bewustwording van de hara en de oerritmes die door ons heengaan. We besluiten de workshop met een toepasselijke Sanskriet Mantra.

6 april - Body Reset en de Adem - 

Een goede ademhaling is zeer belangrijk! Als we gespannen zijn ademen we oppervlakkig. Met Body Reset breng je je lichaam naar een diepe ontspanning en de gezonde ademhaling kan zich herstellen. Kom deze zondag weer op adem.
We hebben allemaal een druk bestaan en veel spanning wordt in je lichaam verwerkt en opgeslagen. Bij veel mensen werkt dit uit in een ‘hoge’ korte ademhaling, waarin alleen de borst ademt en de buik niet meer meedoet. Met Body Reset breng je jezelf geleidelijk weer naar een diepe ontspanning. Met kleine gerichte bewegingen wordt de spierspanning verzacht en de doorstroming van bloed en levensenergie weer hersteld. Omdat je de oefeningen voor langere tijd doet worden je hersenen ook ‘gereset’ (die gaven onbewust steeds de prikkel tot aanspannen).

In deze workshop werken we met gerichte oefeningen die de ademhaling weer groot en diep maakt. Het hele diafragma wordt geactiveerd. Je lichaam ademt weer totaal en daarmee komt er ook ruimte in je bewustzijn. Bij veel oefeningen koppel je je adem los van je bewegingen en daarmee reset je jezelf op een diep niveau naar ontspanning en loslaten. Je komt totaal tot rust. Je komt in het bewustzijn dat alleen ‘waarneemt’, zonder haast en zonder oordeel. Daar ben je vrij.....  Kom het ervaren.

25 mei - Body Reset en klank (zingen)
We hebben allemaal een druk bestaan en veel spanning wordt in je lichaam verwerkt en opgeslagen. Soms zit je onderrug of je schouder helemaal vast. Met de Body Reset maak je met kleine gerichte bewegingen je spieren losser en de normale gebalanceerde lichaamshouding kan zich herstellen. 

Deze ochtend doen we speciale oefeningen waarmee we ons lichaam (liggend op de grond) ‘schoon’ zingt. Dit is niet cultureel-mooi zingen, maar je lichaam in een trilling zetten waarmee je op een diep niveau spanning los kan maken. Het resultaat verdiept de ontspanning van de Body Reset. Er is speciaal aandacht voor de maximale doorstroming van de energie door de wervelkolom. Het voelt als een bevrijding als de energie daar weer vrij stroomt.  
Na de pauze zingen we een Mantra en dit werkt nog verder door op het weer in harmonie brengen van je onderbewustzijn, het niveau waar je emoties verwerkt en opslaat.

De Body Reset brengt op fysiek niveau rust en balans en na het Mantra zingen ben je ontvankelijk voor een meditatief moment. 

29 juni - Body Reset en het Hart

We zijn gewend ons lichaam te besturen vanuit ons hoofd. Dat is hard nodig in deze mentale wereld. Maar de diepe keuzes over je leven neem je in je hart. - Je hoofd geeft constant seintjes die je lichaam moet uitvoeren en door de gewenning van jaren zijn sommige spiergroepen onnodig veel spanning gaan vasthouden. In deze workshop maken we via de Body Reset de spieren in bekken, schouders en nek zachter en geleidelijk kan je toegeven aan een totale ontspanning.  Daarna werken we met specifieke oefeningen (met beweging en klank) naar nog meer sensitief voelen in je lichaam. 

Je hart zit in het midden van je lichaam. In het Latijn is het zo logisch: je Cor is het centrum van je Corpus. Vanuit je hart voel je veel beter de balans van alles wat er om je heen gebeurt. Ons hart is onze connectie met de schepping, de natuur en de mensen om je heen. Het werkt twee kanten op: in de workshop ben je liefdevol voor jezelf (je geeft jezelf ontspanning) en daardoor ben je beter in staat liefdevol voor je omgeving te zijn. Je lichaam is oke, jij bent oke en je hart kan eindeloos uitgeven. 

We sluiten af met een Hebreeuwse Mantra naar Yeheshuvahah.